Hej på er!
Jag kom på varför jag inte tyckte det var kul att blogga längre. För att min blogg har alltid handlat om mitt jobb och allt som händer där. Men när jag fick gå ner i arbetstid dvs nästan inte jobba någonting alls, så hade jag ju inte längre något att blogga om. Varje blogginlägg kändes som om jag fick tvinga fram, eftersom inget längre kom naturligt under dagen. Men sen slog det mig för några veckor sen att jag var full av träningsinspiration. Det är ju nämligen det jag fyller mina dagar med nu när jag inte längre jobbar speciellt mycket. Jag började klottra lite på datorn och blogginläggen bara sprutade ur mig. Träningstips, recept och inspiration. Och det var plötsligt kul att blogga igen!
Så nu ger jag bloggandet ett nytt försök på träningsbloggportalen Shapemeup, under: JUICY.SHAPEMEUP.SE .
Välkommen att besöka min nya inspiration- och träningsblogg!
Hej på er.
Ja, det är nog som mÃ¥nga av er tänker – att jag har gett upp. Jag orkar helt enkelt inte blogga kontinuerligt längre. Jag tränar, jobbar med nya projekt och umgÃ¥s med vänner och dÃ¥ när det är nÃ¥gon minut över här och där sÃ¥ prioriterar jag att bara slappna av. Det kanske dyker upp ett och annat blogginlägg här ibland med bilder, recept, träningspepp osv.. Men just nu sÃ¥ har jag helt enkelt ingen lust att utlova nÃ¥gra blogginlägg. Däremot kommer jag hÃ¥lla fliken ”Kommande DJ-gigs” uppdaterad sÃ¥ ni kan kolla var jag DJ:ar om helgerna.
Men vänner, följ mig gärna på Twitter (jooosefine) och Instagram (jooosyj),
där är jag fortfarande aktiv nästan varje dag.
Vad hände igår egentligen? Hela spinningen mådde jag så himla illa. Efter passet så skakade hela kroppen och jag kände mig yr. Jag kastade mig in i bilen och körde raka vägen hem och spydde. Hmm, kroppen klarade visst inte av såhär mycket träning. Så idag blir det första vilodagen på två veckor, känns ändå riktigt bra. Idag väntar lunch med min vän Per och sen två viktiga möten, sen ikväll DJar jag på Platens igen. Kom och dansa vettja :)
Hej på er.
Känner mig mätt typ jämt. Med det kostschemat jag fått av min tränare äter jag så himla mycket så jag inte ens kan få i mig hälften av vad som står. Känner mig illamående mätt hela tiden, men enligt Marcus är det för att jag ska bulka upp muskler nu för att bygga upp maskineriet så jag lättare kan träna bort fettet sen. Känns underbart och kravlöst med träningen nu. Jag ser resultat och bevakar dom väl medans jag inte har några specifika mål och njuter av tillvaron. Går efter ett kostschema och äter vissa kosttillskott mest för att se hur det kan bli när man kör hela vägen. Men tränar bara när jag känner för det (vilket ändå är minst ett träningspass om dagen). Mätte midjan lite på skoj imorse för att se om det hade hänt något sen innan jul och satte tandkrämen i halsen när måttbandet visade -12 cm. Skoj och peppande!
Ni som följer mig på Instagram (jooosyj heter jag där) har sett att jag bakade proteinchokladbollar igår. Dom är perfekta om man vill ha ett snabbt mellanmål när man är på språng. Ett komplett mellis blir det tillsammans med en banan eller yoghurt (t.ex. Skyr). Jag åt en idag efter gymmet istället för en proteindrink.
Proteinchokladbollar (6-8 st)
250 g lätt kesella (en liten burk)
10 g chokladprotein
3 tsk kakao
2 msk stevia strö
1 dl havregryn
Ca 10 g kokos att rulla proteinbollarna i
Blanda kesella, protein, kakao och stevia i en bunke. Ställ in bunken i kylen i ca 1 timme för att smeten ska bli lite fastare. Tillsätt sedan 1 dl havregryn och blanda i det. Rulla sedan proteinbollarna i kokos och sen är det klart att servera, men bäst blir dom om dom får sätta sig i kylen över natten, då dom är väldigt kletiga.
Hela smeten innehåller ca 420 kcal och får du ut 8 st bollar så innehåller dom ca 53 kcal med kokos.
Idag fick jag hoppa in och jobba pÃ¥ 24Corren – sÃ¥ kul! Höll pÃ¥ att gÃ¥ i taket av uttrÃ¥kning hemma, även om jag hade en grym dag igÃ¥r med dubbla träningspass och barnvagnspromenix runt Ã¥n med min fina vän Sigrid och hennes dotter. Annars jobbar jag ett till pass pÃ¥ Corren den här veckan och sÃ¥ har jag 3 spelningar, en helt okej arbetsvecka med andra ord. Hoppas pÃ¥ att fÃ¥ lite fler röstuppdrag ocksÃ¥, det är ju sÃ¥ himla kul att stÃ¥ och spela in voice overs uppe pÃ¥ Widevox.
Hittade förresten en gammal reklam jag gjorde åt uppercut.se för två år sen:
Yo!
Lever i träningskläderna just nu och jag älskar det! Har bara känt sån här träningspepp en gång förut i mitt liv, och då gick jag ner 8 kg i fett och upp 2 kg i muskler på 3 månader. Jag har inga mål med träningen, bara att må bra och hålla igång så länge jag orkar. Skulle man få lite muskler på köpet är det ju inte fel, men jag känner absolut inga krav om att bli smalare eller gå ner i vikt och det är så skönt!
Ett eller två träningspass om dagen kör jag nu, varav en gång i veckan med min PT och resten kör jag själv eller med vänner. Imorse körde jag axlar, rygg och triceps och i eftermiddag blir det mördar-spinning.
Det som gjorde så att jag hittade peppen igen var dels för att jag bytte gym (lämnade stela Actic för familjära Studio Fitness), dels för att jag fick upp ögonen för massa ny träning så som Crossfit, TRX och tabata, men också att jag började se resultat. Min tränare skrev ner resultat och jämförde i höstas med nu och det var helt sjuka skillnader, och då gick jag knappt in för det i höstas.
Träningen gör min lycklig och det var längesen jag mådde såhär bra fysiskt. Och allt kaos som händer i mitt privatliv just nu tacklar jag med boxningshandskarna på gymmet. Vaknar jag med tårar i ögonen beger jag mig till gymmet och mår tio tusen gånger bättre när jag går där ifrån.
Fantastiska Björn (John De Sohn) har släppt en ny lÃ¥t som redan spelas pÃ¥ bÃ¥de East och Rix och ligger i topp pÃ¥ iTunes-listan. Nu släpper han videon till ocksÃ¥ – och jag kan inte sluta skratta. Bästa fredagskänslan kommer här:
Hej på er!
Smuttar på en MER och är precis hemkommen från Strandgatan 2, där jag jobbade inatt. Var kul att hoppa in i baren igen efter nästan ett års uppehåll som bartender. Men jag håller det gärna till så sällan, för jäklar va slitigt det är. Den som trodde att bartender var ett glassigt jobb får gärna byta plats med mig en sån här kväll!
Men nu ska jag sova sÃ¥ sjuukt gott efter en kanondag med jobb pÃ¥ Corren, ett TRX-pass pÃ¥ gymmet, LHC-match och kvällsjobb. Imorgon ska jag bara sova… och spela volleyboll sÃ¥klart.
Freeeedag!
Åhh vad denna löningen var efterlängtad!!! Första gången på ett år jag känt mig riktigt riktigt fattig.
Idag började jag dagen med ett konditions- och styrkepass på gymmet vilket var hur skönt som helst. I eftermiddag ska jag spela in ett nytt avsnitt av mitt program och ikväll väntar ett glas vin och På Spåret med en fin kollega. Underbara fredag!
Senaste i Nätverket
godnatt hejhej ! just nu ligger jag i sängen och skriver detta inlägg helt meningslöst ... kommer nya inl
Hej Jönköping! Direkt efter praktiken åkte jag ut till Vrinneviskogen med Mikaela och Ida och tog en löprunda. De
Taggeri I uppis fÃ¥r vi crasha hos Ellens bror med familj. Det tackar vi för! Tidigt, tätt och mysigt i sÃ
Spotlife Nu har jag som sagt flyttat över min blogg från Webnode till Spotlife, jag var aldrig riktigt nöj
